夏天下午几点跑步最合适

很多人觉得下午晚些时候空气不好，其实四点左右是个不错的折中。虽然太阳还没下山，但空气并没有变得稀薄到影响健康的地步。这时候坚持跑步不仅能锻炼心肺功能，还能在傍晚来临前完成锻炼计划，让身体在晚餐前处于一个活跃且代谢良好的状态。