夏天下午几点跑步最合适

其实下午三点到五点之间运动也是很好的选择。这个时候人体的代谢率处于一个相对较高的水平，脂肪燃烧的速度会比其他时间段快一些，对于想要减肥塑形的人来说效率更高。只要注意避开刚吃完饭就运动的情况，给肠胃足够的消化时间就行。