夏天适合跑步吗

夏天白天时间长,光照充足,很适合户外运动,但要注意选择合适的时间段,避免在酷热的中午进行高强度运动,可以选择清晨或傍晚跑步。

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确实,清晨和傍晚是不错的选择,不过夏天跑步最大的挑战其实是防暑和补水,千万别硬撑。