夏天跑步还能缓解精神压力,提升免疫力和心理状态,虽然天气炎热容易出汗,但适当运动能让人心情愉悦,不过记得做好防晒和补水工作。
确实,夏跑出汗排毒是爽,但防晒补水电解质得跟上,不然容易中暑。另外建议选清晨或傍晚,避开高温时段。