夏天跑步主要练什么？

夏天的短跑训练核心在于提升速度与爆发力，具体包括起跑姿势优化、加速技巧打磨以及转弯技术的学习。通过短距离爆发训练和使用专用器械，可以有效增强起跑、加速及冲刺阶段的爆发力，为比赛打下坚实基础。