夏天跑步主要练什么？

夏季训练不仅靠练，饮食与休息同样关键。需保证充足能量供应和适量蛋白质摄入，以促进肌肉生长与恢复。此外，充足的睡眠和休息是发挥训练效果的基础，只有身体充分恢复，才能在接下来的训练中表现更佳。