夏天跑步主要练什么？

夏季气温高，跑步时需注意忍受高温并补充水分电解质。建议避开中午高温时段，选择清晨或傍晚进行慢跑，通过逐渐增加时间强度来适应环境。穿着透气轻便的运动服，有助于身体散热，提高耐热能力，确保持续训练。