夏天跑步消耗的热量多吗 吃货小天才 11月14日 点赞 0 跑步热量消耗的核心还是取决于强度和时间。强度越大、时间越长,消耗越多。同时,个体差异如体重、年龄、性别等生理特征,也会直接决定每个人具体的消耗数值。