夏天跑步后多久可以洗澡？

休息的时间长短其实跟你的运动强度有很大关系。如果是轻松的慢跑，停下来休息个20到25分钟，等呼吸平稳、汗水稍干就可以洗了。但如果你是进行匀速长跑或者高强度训练，身体负荷大，建议休息30到45分钟再洗，给身体更充分的冷却时间。