夏天跑步后多久可以洗澡？

跑完步如果觉得自己特别累，或者汗出得像个水人，千万别马上冲进浴室。这时候身体非常缺水，建议先喝点淡盐水或者运动饮料，补充流失的水分和电解质。等身体不那么渴了，状态稳定了，再去洗澡会更舒服也更安全。