夏天跑步前热身需要多长时间？

考虑到夏天天气炎热，跑步本身对体力消耗巨大，因此预热时间不宜过长。十分钟左右足以让身体做好准备，既不会因时间过短导致身体未激活，也不会因时间过长造成额外的疲劳感。