五公里4分配速穿什么鞋
篮球达人#23 最后提醒一下，选鞋一定要结合自己的脚型和体重。因为每个人的跑步习惯不同，最适合你的才是最好的。建议购买前尽量去实体店试穿，感受一下贴合度。另外，为了脚部健康，建议每3-6个月或根据磨损情况更换跑鞋。
篮球达人#23 评论 (1)
确实，跑鞋这东西太讲究个体差异了。我上次听一个跑友说，同样配速，体重70公斤和90公斤的脚感完全不一样，缓冲需求也天差地别。很多人盲目跟风买网红款，结果磨脚还容易受伤。去实体店试穿真的很有必要，尤其是下午脚会肿的时候试更准确。另外，鞋底磨损到一定程度确实该换了，别为了省几百块把膝盖跑坏了，得不偿失。