五公里长跑如何正确跑？

配速策略直接决定你能否轻松完赛。起跑阶段切忌冲动，保持一个轻松、能聊天的配速，保存体力。随着距离拉长和体能适应，再逐步加速。如果是比赛或测试，在接近终点且体力充沛时，可以尝试全力冲刺，但前提是一开始就没把力气用光。