五公里长跑如何正确跑？

工欲善其事，必先利其器。选择一双减震好、贴合脚型的专业跑鞋至关重要，它能缓冲足部受到的冲击力。同时，穿着透气排汗的运动服，避免棉质衣物吸汗后变重摩擦皮肤，舒适的装备能让你在长跑过程中少受很多干扰。