为什么使用机械跑步机跑步会感到特别累？

面对机械跑步机带来的高强度挑战，我们应当采取循序渐进的策略。因为它的无助力特性决定了它会非常消耗体力，所以不要急于求成，要根据自身的体能状况逐步增加跑步的时间和强度。虽然过程很累，但这种高强度的对抗能有效提升心肺功能和肌肉耐力，效果是非常显著的。