为什么跑步时磨跑鞋脚后跟外侧

总之，轻微的后跟外侧磨损不必恐慌，但如果是严重磨损，建议审视自己的跑姿。除了改变落地方式，加强腿部肌肉力量训练也能帮助稳定脚踝，减少不必要的侧向受力。跑步是一项长期运动，正确的姿势和科学的训练方法比单纯追求距离更重要。