为什么跑步时磨跑鞋脚后跟外侧
别动我泡面 对于大多数没有经过系统训练的跑者来说，落地时脚后跟外侧先触地是非常普遍的现象。这主要是因为人体自然落地的生物力学结构决定的，通常在疲劳或者速度不快的时候，脚掌会呈现一个轻微的外翻状态，导致外侧先着地。只要不是磨损得特别厉害，这种现象一般不需要太担心，属于正常范畴。
别动我泡面 评论 (1)
我跑了三年才发现这个问题，后来教练说其实是核心肌群不够稳导致的。现在每次跑前会多做平板支撑，落地方式确实改善了一些，不过鞋跟外侧该磨还是磨，可能真像说的属于正常损耗。倒是建议试试略微前掌落地的跑法，刚开始小腿酸，坚持两周反而更轻松了。跑步这事儿果然得边跑边琢磨自己的身体反应。