为什么爬山1小时比跑步2小时更累

爬山的时候，你的双脚不仅要承受全身的重量向上移动，手臂还要配合摆动力或者使用登山杖，这导致全身更多的肌肉群都在协同工作。这种全身性的运动模式使得能量消耗非常巨大，身体承受的压力远超只依靠双腿交替的跑步，所以短短一小时的爬山就会让人感到筋疲力尽。