为什么爬山1小时比跑步2小时更累

跑步的动作相对单一且规律，身体一旦进入节奏，就可以比较轻松地维持较长时间的运动。而爬山则需要频繁的协调和技巧，既要应对地形的起伏，又要保持平衡。这种运动强度和方式的复杂性，使得爬山无法像跑步那样持久轻松，因此即使时间减半，体感的疲劳程度也会更高。