为什么跑步比跳绳更累？
奶茶控日记 跳绳运动虽然看起来节奏紧凑，但如果跳跃的数量非常多，或者持续时间很长，它产生的疲劳感并不比跑步轻。有时候跳绳后的疲惫程度甚至不亚于跑步，关键还是要看具体的运动量和个人的体能状况。
奶茶控日记 评论 (3)
确实，别被跳绳“简单”的表象骗了。我每次坚持跳500个以上，腿都抖得不行，心率飙升得比慢跑还快。主要还是看强度，要是真拼体能，两者半斤八两，甚至跳绳对心肺和协调性的双重考验更累人。
完全同意，其实跳绳对小腿肌肉和心肺的瞬间负荷很大。我有一次连续跳了一千个，心率飙升得比慢跑半小时还快，第二天小腿酸痛得下楼梯都费劲。看来关键确实不是看形式，而是看具体跑了多远或者跳了多少组，因人而异吧。
确实，很多人觉得跳绳只是脚在动，但事实上它对心肺和腿部肌肉的要求极高。我深有体会，连续跳绳十分钟后的腿抖程度完全不亚于跑两公里。疲劳感更多取决于运动强度和个体差异，不能一概而论说哪个更轻松。