为什么冬天跑步要穿得少

适当减少衣物能刺激身体提升代谢率，运动时肌肉需要更多能量维持体温，这种主动适应寒冷的方式反而能增强跑步效果。不过要注意运动前做好热身，避免冷环境导致的肌肉僵硬。