跳绳怎样能省臂力？

手臂的技术要点在于减少无效动作。跳绳时两上臂要紧紧贴近身体两侧，不要张开，主要靠手腕的转动来摇绳。这样能显著减少绳子运行的周长，手臂不需要大幅度摆动，自然就节省了臂力。