跳200根绳相当于跑多少公里？
退休提前量 如果从消耗热量的角度来看，跳绳和跑步的效果也有所不同。研究表明，跳绳半小时大约消耗350大卡，而跳绳2分钟大约消耗23大卡。相比之下，跑步1公里消耗的热量大约为70大卡。虽然跳绳200下的总热量消耗看起来低于跑步1公里，但其燃脂效率在单位时间内往往更高。
退休提前量 评论 (1)
数据有点矛盾啊，跳绳200下才23大卡的话，按这速度半小时能跳700次，和跑步5公里消耗的热量差不多。说燃脂效率更高可能不太严谨，实际还得看个人跳绳速度和跑步配速吧，有些人跳两下就喘了根本坚持不了半小时。