天气冷如何保暖

生活起居要规律，避免过度劳累，同时坚持适当的御寒锻炼。比如每天跑步、做健身操，或者坚持用冷水洗脸，这些运动能促进血液循环，提高身体产生热量的能力，从而提升整体保暖效果。