体脂率22%的女生应该怎么做健身训练？

除了常规运动，还要注重持久性运动的培养。建议每周进行4到5次，每次保持在30到60分钟，例如慢跑、快走或骑自行车。这类运动有助于提高整体代谢水平，持续对抗脂肪堆积，长期坚持下来，身材会有明显的改善。