体脂率22%的女生应该怎么做健身训练？

作息规律对身材的影响不容小觑，熬夜往往会导致代谢紊乱从而容易发胖。因此，一定要从现在开始调整作息，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。只有身体机能处于最佳状态，配合运动才能产生正面且显著的变化。