体育生适合穿软底鞋还是硬底鞋

虽然软底鞋有优势，但也不能过软，鞋底需要适当支撑。硬底鞋的减震性能相对较弱，长时间跑步容易增加关节负担，尤其是长跑训练时，选择软底且减震能力强的鞋子更科学。如果跑1500到5000米，建议穿专业钉鞋提升抓地力。