体育考试跑步如何提速？

想要体育考试跑步拿高分，起跑前的热身绝对是重中之重，千万别偷懒。一定要做充分的热身运动，比如高抬腿和压腿，重点是把腿部的筋骨拉开。特别是快速高抬腿训练，每组做20到30个，这对提高短跑速度非常有帮助，能让你身体状态更快进入比赛模式。