体测跑步时怎样才能不累

心态对体能的影响往往被忽视，紧张焦虑会让肌肉紧绷，加速能量耗尽。跑步时试着放松肩膀和下颚，把注意力集中在呼吸和节奏上，保持乐观平和的心情，身体自然会感觉更轻松自如。