体测跑步时怎样才能不累

呼吸控制是跑步不累的关键，一定要学会用鼻子吸气嘴巴呼气，保持深长的腹式呼吸。千万不要一跑起来就大口喘气，那样会让身体迅速缺氧疲劳，保持节奏感才能跑得轻松。