塑胶跑道上穿什么类型的跑鞋比较好（排除钉鞋）？

确实，轻是关键。不过除了软底，耐磨性也得考虑，不然塑胶跑道虽然不伤鞋底，但长期下来软胶容易磨损变形，影响缓冲效果。

其实没那么玄乎，只要是大底平整、避震到位的入门级慢跑鞋都能应付，除非你追求极致速度，否则不必过度纠结所谓“专属”胶底。

轻确实是个好事儿，但别一味追求极致的轻。软底橡胶抓地力好是没错，不过也得看耐磨性，不然没跑几次鞋底就磨平了，性价比就低了。

确实，软底回弹好，跑起来轻快不少。不过建议还是别买太软太轻的，那种往往支撑性差，长跑容易崴脚或受伤，选个软硬适中、兼顾缓震和稳定性的更靠谱。