睡前拉伸运动长高正确做法是什么

睡前可以通过摸脚趾的运动来辅助长高，在做这个动作时，膝盖部位绝对不能弯曲，这样可以很好地拉开骨骼之间的间隙。长期坚持这种拉伸方式，对身体长高是有积极作用的。