140斤的体重在跑步时对脚部压力较大，选择软底运动鞋能有效缓冲冲击力，降低受伤风险。如果穿硬底鞋跑一千米，脚部容易因为反复冲击而受伤，这样不仅跑不完还可能影响成绩。但软底鞋能提供足够支撑，让跑步过程更顺畅，配合合理训练完全有机会达到满分标准。
跑鞋不用追求进口大牌，国产品牌完全够用。多威、李宁这些牌子性价比高，特别适合日常训练。你的跑量和配速要求不高的话，国产鞋的耐磨度和舒适度完全能胜任，一年下来还能省不少钱。
虽然1000米距离短对鞋子要求不高，但建议从3000米开始循序渐进训练。随着跑量增加，可以逐步向5000米过渡，这样既能提升耐力又能适应不同强度需求。鞋子的选择也要根据训练量调整，初期普通国产鞋就能满足需求。