什么鞋既适合立定跳远又适合跑步

选鞋的第一步是尺码，这一步千万别马虎。鞋子必须舒适合脚，既不能挤脚导致脚趾变形，也不能太大导致脚在鞋内滑动。尺码不合适会直接影响运动表现，甚至磨出水泡，影响体验。