上坡跑步有哪些坏处？

虽然跑步是一项非常有益健康的运动，但客观来说，任何长时间的重复性运动多多少少都会对身体带来一定的磨损或损害。关键在于如何科学地进行训练，避免过度负荷，从而在享受运动益处的同时，将身体受到的负面影响降到最低。