上坡跑步有哪些坏处？

其实跑步伤不伤膝盖，尤其是上坡的时候，关键取决于跑步姿势是否正确、所穿的鞋子是否合适以及跑步速度的控制。这些因素是相辅相成的，只有当姿势、装备和速度协调一致时，才能最大程度地减少运动损伤。