上坡跑步有哪些坏处？

上坡跑时，身体需要保持向前倾斜的姿态，腿部抬高后落地的幅度也会相应减小，这种动作模式就像是在一级一级地踩台阶。这种特殊的运动方式对膝盖关节的考验非常大，同时也对腰腹核心肌群提出了较高的要求。