三伏天适合跑步吗

在伏天跑步需要采取适当的预防措施和调整策略。首先，尽量选择早晨和傍晚，避开下午和傍晚的高温时段以降低中暑风险。其次，穿着透气、散热好的运动服装，如吸汗衣物，帮助身体散热。还要使用遮阳帽、防晒霜和墨镜等防晒装备，保护皮肤免受阳光伤害。