如何掌握跳绳技巧？
橘子海乐团 手腕是摇绳的核心动力源，操作时双臂要紧贴身体两侧，不要张开太大的幅度。主要依靠手腕的旋转力量来甩动绳子，这样可以有效缩短绳子运行的轨迹，跳起来更省力且不易出错。
橘子海乐团 评论 (2)
确实，很多人跳绳老被绊倒或者手腕酸，就是动作不对，把摇绳当成了大臂摆动。核心要点就是“小臂不动，只转手腕”，而且绳子尽量贴紧身体两侧，这样轨迹最短，效率最高。刚开始可以对着镜子练手腕发力，找那个感觉，熟练了再配合跳跃，省时省力还不容易乱。
确实，很多人跳不好就是因为大臂甩得太开，像大风车一样累且容易绊脚。把手腕那个小动作练好了，节奏感自然就出来了，省力不少。