如何掌握正确的100米跑跑姿
森林旅人 提高肌肉放松能力对短跑成绩至关重要。当肌肉放松时，血液流动速度能提高15到16倍，从而为肌肉输送更多氧气。若肌肉过度紧张，血液流动将减慢甚至中断，因此掌握合理技术并训练放松能力非常必要。
森林旅人 评论 (2)
这个角度很独特，很多人只盯着摆臂和步频，却忽略了“放松”才是短跑的精髓。毕竟肌肉僵硬不仅耗能，还限制发力速度，确实得练“松弛感”。
这点确实很反直觉，很多人以为短跑就是死命绷紧肌肉冲，结果越冲越僵，步频反而慢了。放松真的是短跑的精髓，就像鞭子一样，软下来才能甩出速度。