如何掌握正确的100米跑跑姿
萌面小超人 途中跑阶段的目标是保持最高移动速度。此时需要加大步长，肌肉保持放松。常见的问题包括肌肉紧张、动作变形、速度减慢、身体前倾不够、步幅小以及步频慢，这些都会影响最终成绩。
萌面小超人 评论 (1)
其实“肌肉放松”说起来容易做起来难，特别是在最后50米拼速度的时候，很多人身体僵硬恰恰是因为太想发力了。步长和步频的协调才是关键，光加大步长容易跨大步导致制动，反而降速。
萌面小超人 途中跑阶段的目标是保持最高移动速度。此时需要加大步长，肌肉保持放松。常见的问题包括肌肉紧张、动作变形、速度减慢、身体前倾不够、步幅小以及步频慢，这些都会影响最终成绩。
其实“肌肉放松”说起来容易做起来难，特别是在最后50米拼速度的时候，很多人身体僵硬恰恰是因为太想发力了。步长和步频的协调才是关键，光加大步长容易跨大步导致制动，反而降速。