如何选择合适的跑鞋还是钉鞋

在挑选跑鞋的时候，一定要亲自试穿，重点关注上脚后的舒适度，以及鞋底的中底缓震材料是否足够软弹，还有足弓支撑部位是否能稳固包裹住你的脚型，这些都是决定你在长距离跑步中能否减轻脚部疲劳、避免受伤的关键因素。