选鞋尺寸最核心的原则是鞋子内长要比实际脚长稍微多出一截，大概留出一个食指的宽度。具体的测量方法是穿上袜子后站直，让脚趾自然顶到鞋的最前端，注意脚趾不要蜷缩，此时脚跟与鞋帮之间应该能容纳一个食指的空间，这样的长度穿起来最舒适。
如何选择合适的鞋子尺寸
试穿鞋子的时间选择也很重要，建议不要在早上刚起床的时候去试。因为经过一整夜的睡眠，脚部的骨骼和关节都处于静止状态，尚未活动开，这时候脚的长度通常是一天中比较小的状态。随着白天活动增加，脚会略微肿胀，所以下午或晚上试穿更能反映真实情况。
关于运动时的鞋子选择，无论是打球、跑步还是日常走路，都应当选择长度完全合适的鞋子。有些人认为打球需要穿短一点以保证包裹性和保护性，但这其实没有直接联系。相反，如果走路时故意穿长一点的鞋子，就像在穿拖鞋一样，反而会影响舒适度。
除了关注鞋子的长度和宽度这两个常见维度外，还必须考虑到跗面高度。跗面指的是鞋子内部垂直空间的高度，主要集中在前脚掌区域。例如像Air Jordan 1 Low Velcro这种鞋型，由于设计原因其跗面非常低，前脚掌处可能会有压迫感，选择时需注意这一点。
不同品牌的鞋楦设计存在明显差异，这也是选鞋时需要考虑的因素。以阿迪达斯为例，其大部分鞋款设计偏瘦，而耐克的大部分鞋款则相对肥宽一些。对于大多数亚洲人的脚型来说，耐克的鞋型可能适配度更高，因此建议根据品牌特性进行尝试。