如何跑长跑不累？

姿势不对，跑起来肯定累。跑步时要挺直背部，肩膀彻底放松不要耸着，眼睛平视前方而不是盯着脚下。保持这种挺拔优雅的姿态，能帮你更高效地调动全身力量，减少不必要的肌肉紧张和能量浪费，从而减轻身体的疲惫感。