如何跑长跑不累？

当感觉身体开始疲惫时，心理战术也很重要。你可以试着转移注意力，比如欣赏沿途的风景，或者听听喜欢的音乐，甚至和身边的跑友聊聊天。这种方法能有效缓解大脑对疲劳信号的感知，减轻心理压力，让你更容易坚持下去。