如何跑步才能避免膝盖疼痛？

跑鞋的缓冲和支撑设计非常重要，最好选专门针对跑步的款式。试鞋时注意脚跟是否贴合，前掌有没有足够空间。磨损严重的旧鞋要及时更换，一般跑500-700公里就该换新鞋了。