如何跑步才能避免膝盖疼痛？

正确的跑步姿势能直接保护膝盖：身体要挺直，抬头平视前方，膝盖保持微微弯曲。落地时脚尖朝前，避免内扣或外翻，这样冲击力会被分散。另外步幅不要太大，小步快频反而更安全。