如何跑步才能避免膝盖疼痛？

跑步场地选择也有讲究，尽量挑塑胶跑道或者平整的草地。水泥地、石板路或者坡道会额外增加膝盖压力，长期在这种地方跑容易积累损伤。如果只能在硬地上跑，建议控制时间和强度。