如何练习超越跑步？

重复训练法侧重于短距离的高强度突破。比如选择200米或400米的距离，进行多次高速度与高强度的重复跑。这种方法专门用于提高快速速度和基础耐力，让身体在重复中固化高效的动作模式。此外，跑步配速训练也很关键。