如何进行10公里竞速跑训练

说得太对了，很多人低估了长跑对心智的磨砺。身体到达极限往往只需要几天训练，但能扛住枯燥重复、突破“撞墙期”，靠的是真功夫。这种坚持下来的成就感，比任何奖牌都实在。

确实，到了后半程拼的就是心态了，很多人练好了体能但败给了想放弃的念头。不过话说回来，光有毅力也不够，科学的间歇跑和节奏训练能帮你在同样的意志力消耗下跑得更快，体能基础打好了，那种“想放弃”的感觉其实会少很多，毕竟身体没那么痛苦时，大脑更容易坚持住。